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Sueño durante el primer trimestre del embarazo: tres alteraciones con las que puede contar

Sueño durante el primer trimestre del embarazo: tres alteraciones con las que puede contar


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Casi todas las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir en algún momento. Y no es sorprendente, considerando que cuando estás embarazada, las náuseas, la acidez estomacal y la necesidad constante de orinar a menudo vienen con el territorio.

Siga leyendo para averiguar qué tipo de patrones de sueño y problemas puede esperar durante su primer trimestre. No olvide visitar nuestra área sobre trastornos del sueño y estrategias de afrontamiento para obtener más consejos sobre el sueño durante el embarazo.

Necesitas tomar una siesta

Al principio de su embarazo, comenzará a sentirse muy somnolienta durante el día. Los altos niveles de progesterona provocan este repentino deseo de tomar siestas. La progesterona es una hormona que ayuda a regular el ciclo reproductivo de la mujer. También le da sueño.

La inundación de esta hormona puede hacer que un día normal de trabajo parezca tan agotador como correr un maratón. Es posible que se sienta tan agotado que crea que está contrayendo la gripe.

Curiosamente, la progesterona puede interrumpir su sueño por la noche, lo que provoca aún más fatiga durante el día. Todo lo que puede hacer es descansar lo más posible y tomar una siesta rápida siempre que pueda.

Tienes problemas para ponerte cómodo

Sus senos recién sensibles pueden dificultar encontrar una posición cómoda para dormir, especialmente si está acostumbrada a dormir boca abajo.

El primer trimestre es el momento perfecto para comenzar a entrenarse para dormir sobre su lado izquierdo. Esa posición mejora el flujo de sangre y nutrientes a su feto y útero, y ayuda a su cuerpo a deshacerse de desechos y líquidos.

Tienes una necesidad constante de orinar

Tu útero en crecimiento ejerce presión sobre tu vejiga y te hace luchar por ir al baño con más frecuencia de lo que creías posible. Si está cansado de la confusión en el baño, beba muchos líquidos durante el día, pero reduzca al final de la tarde y la noche.

No estás solo

Si se siente atrapado en un ciclo de vigilia por la noche y agotamiento durante el día, no está solo. Más de la mitad de las mujeres embarazadas toman al menos una siesta durante la semana laboral, y el 60 por ciento toma al menos una siesta durante el fin de semana. En resumen: espere que su primer trimestre sea agotador y escuche a su cuerpo cuando le indique que disminuya la velocidad o que descanse.

Infórmese sobre otros ladrones de sueño del primer trimestre, como náuseas y vómitos, sueños vívidos y hambre.


Ver el vídeo: Todo lo que puede salir mal con la implantación (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Elijah

    Comparto completamente tu opinión. Creo que es una buena idea.

  2. Fejora

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM.

  3. Nezahualcoyotl

    ¡Las bagatelas!

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    Le sugiero que visite el sitio, con una gran cantidad de información sobre un tema de su interés.

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