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Problema de sueño durante el embarazo: la micción frecuente interfiere con su sueño

Problema de sueño durante el embarazo: la micción frecuente interfiere con su sueño


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Por que pasa

Poco después de quedar embarazada, es posible que se apresure al baño con más frecuencia de lo habitual. ¿Por qué de repente tienes que ir todo el tiempo? Principalmente porque la cantidad de sangre en su cuerpo aumenta dramáticamente cuando queda embarazada. Esto lleva a que se procese una gran cantidad de líquido adicional a través de los riñones y termine en la vejiga.

Es posible que también deba orinar con más frecuencia durante la noche, especialmente si tiene mucha hinchazón en las extremidades inferiores y los pies. Cuando se acuesta, sus piernas están al nivel de la parte superior de su cuerpo. Esto hace que sea más fácil para su sangre transportar parte del líquido que retuvo durante el día a la vejiga, ahora que no tiene que trabajar contra la gravedad.

Otro factor importante: en algún momento, el útero en crecimiento puede comenzar a presionar la vejiga, lo que puede hacer que sienta que necesita orinar con más frecuencia. Este síntoma probablemente continuará o incluso empeorará durante el embarazo.

 

La micción frecuente es común durante el embarazo. Conozca por qué tiene que ir con más frecuencia y consejos para reducir la cantidad de viajes al baño.

Que puedes hacer al respecto

Estos consejos pueden ayudar:

  • Reduzca los viajes nocturnos al baño bebiendo muchos líquidos durante el día, pero limitando su ingesta en las horas antes de acostarse.
  • Evitar el café y el té al final del día también es una buena idea.
  • Cuando orines, inclínate hacia adelante para vaciar la vejiga más completamente.

Sin embargo, es posible que no pueda obtener mucho alivio. Como dice una madre que conocemos, "¡Es la forma cruel de la naturaleza de entrenarla para las muchas noches de sueño interrumpido una vez que llega su bebé!"


Ver el vídeo: Voy a ser Mamá. Trastornos del sueño durante el embarazo. 2x12 (Junio 2022).