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Miedos nocturnos: por qué ocurren y qué hacer con ellos

Miedos nocturnos: por qué ocurren y qué hacer con ellos


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¿Por qué mi hijo tiene tantos miedos nocturnos?

Los miedos a la hora de dormir (la oscuridad, los monstruos debajo de la cama y dormir solo) son comunes a esta edad. Suelen comenzar alrededor de los 2 años y pueden durar hasta los 8 o 9 años.

Estos son los años en los que la capacidad de imaginación de su hijo está explotando, lo que significa que ahora puede imaginar cosas nuevas y aterradoras a las que temer. Y debido a que pasa una buena parte de su día inmerso en juegos de fantasía (en compañía de dragones, dinosaurios y tipos malos), puede ser difícil para él apagar su imaginación a la hora de acostarse e irse a dormir.

Incluso las cosas familiares que nunca antes habían dado miedo, como su dormitorio a oscuras, de repente pueden parecer aterradoras en el contexto de lo que ha estado evocando todo el día. Y su hijo todavía está aprendiendo a distinguir la fantasía de la realidad, por lo que la posibilidad de una criatura invisible debajo de su cama le parece bastante real.

Además de tener una imaginación más vívida, los niños en edad preescolar también están comenzando a comprender que hay cosas en el mundo que pueden lastimarlos. Su trabajo durante los próximos diez años es ayudar a su hijo a comprender la diferencia entre un peligro real (aceptar que un extraño lo lleve) y algo que simplemente se siente como uno (la "bruja" en el espacio entre la pared y su cama ).

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a superar sus miedos nocturnos?

Es posible que no pueda ayudarlo a resolver por completo sus miedos en este momento (porque es principalmente una etapa de la que tendrá que superar), pero hay muchas cosas que puede hacer para ayudarlo a sobrellevar sus miedos y a dormir más. fácilmente.

En las horas antes de acostarse, prepare a su hijo con historias felices. (Sin duda ha notado lo oscuros que pueden ser algunos cuentos de hadas, cuentos de hadas y películas animadas). No vea programas de televisión o películas violentos o de suspenso mientras él todavía esté en la habitación. Evite exponer a su hijo a pantallas en la última hora o dos antes de acostarse.

Establezca una rutina nocturna tranquila que incluya, por ejemplo, un baño tibio, una historia suave, una canción tranquila y unos minutos de usted sentado tranquilamente junto a su cama mientras él se acomoda. Pídale a su bibliotecario una lista de libros de cuentos sobre niños que se enfrentan a los miedos a la hora de dormir o vea qué libros recomiendan otros miembros de nuestro sitio. (Un favorito perenne para agregar a su lista es Hora de dormir para Frances por Russell Hoban.)

La tranquilizadora similitud de un ritual a la hora de dormir sirve como una especie de talismán, ahuyentando a los malhechores y los malos pensamientos y facilitando la transición de estar completamente despierto a profundamente dormido. Una luz nocturna también puede hacer que su hijo se sienta más seguro. También puedes darle una linterna para que la use como un poco más de seguridad.

También puede ser útil dejar la puerta del dormitorio entreabierta, reproducir una historia en audio o canciones de cuna y alentar a su hijo a dormir con un juguete o una manta amados. Si su hijo tiene un hermano o incluso una mascota, dejarlos dormir juntos puede hacer que los miedos nocturnos se desvanezcan tan repentinamente como aparecieron.

Si su hijo tiene miedo de estar solo y solo se siente reconfortado por el contacto con usted, considere usar un vigilabebés bidireccional. Los modelos más nuevos permiten que su hijo hable por el monitor y lo escuche responder, asegurándole que todavía está allí incluso cuando no está a la vista.

Por supuesto, se puede abusar fácilmente de este privilegio y su uso constante puede volverse tedioso. Pero podría ser una forma de mantener a un niño nervioso en su cama mientras tú estás en otro lugar, y la novedad del uso excesivo debería desaparecer en unas pocas noches. Después de eso, simplemente mantener el monitor en la mesa de noche de su hijo puede ser lo suficientemente cómodo.

Y no se preocupe por que su hijo duerma con usted por un tiempo, solo hasta que sus temores nocturnos disminuyan y se enfrente a otro desafío de desarrollo. Mientras todos estén felices y descansados, es un tiempo bien empleado.

¿Debo darle a mi hijo un spray de monstruos para ayudarlo a alejar los miedos nocturnos?

Para algunos niños pequeños, una botella de spray llena de agua puede ser una herramienta eficaz para protegerse de las criaturas imaginarias que acechan en el armario o debajo de la cama, pero depende del niño.

Algunos niños pensarán que es divertido. Puede darles una sensación de poder cuando dices: "Si crees que ves un monstruo, simplemente rocíalo con esto y desaparecerá".

Pero para otros niños, esta estrategia puede resultar contraproducente. Después de todo, estar armado con spray monstruoso significa que se espera que luches con la cosa debajo de la cama, y ​​ese es un pensamiento bastante aterrador para un niño pequeño. Puede ser mejor para para rociar la habitación antes de darle un beso de buenas noches. Pero todavía puede pensar: "Si los adultos realmente tienen estas cosas para deshacerse de los monstruos, entonces debe ser monstruos ".

Lo mismo ocurre con la búsqueda de monstruos en la habitación de su hijo antes de darle un beso de buenas noches: puede tranquilizar a un niño y aterrorizar a otro. "Si no hay criaturas acechando en mi habitación", se preguntará su hijo en edad preescolar, "¿por qué las busca mi mamá?"

Así que usa tu juicio. Solo usted puede saber si es probable que tácticas como estas ofrezcan consuelo a su hijo o aumenten su ansiedad. Es posible que prefiera los rituales calmantes como la lectura y la música suave para ayudarlo a sentirse seguro a la hora de acostarse.

¿Cómo puedo saber si los miedos nocturnos de mi hijo son anormales?

Si ha hecho todo lo posible para tranquilizar a su hijo y todavía tiene mucho miedo, es posible que sus miedos hayan cruzado la línea de un problema de desarrollo normal a un problema de fobia o ansiedad. Si es así, necesitará obtener ayuda para él.

Los signos reveladores de una fobia incluyen llorar y seguir adelante repetidamente durante más de unos pocos minutos y soplar un miedo normal fuera de proporción. (Por ejemplo, si su hijo dice: "Enciende todas las luces de la casa para que los ladrones no puedan matarnos" en lugar de "Tengo miedo a la oscuridad").

Los miedos nocturnos extremos o persistentes pueden resultar de un evento perturbador o traumático en el hogar, en el preescolar o la guardería, o en el mundo en general. Incluso los niños más pequeños son conscientes y vulnerables al estrés de un divorcio o una muerte en la familia, o la pérdida del trabajo de un padre. Mudarse a una nueva casa, cambiar de cuidador o maestro y experimentar un acto de violencia o un desastre natural también puede desencadenar temores nocturnos, al igual que el abuso físico o emocional.

Si su hijo hará cualquier cosa para evitar enfrentar un miedo, o si no puede conciliar el sueño porque realmente tiene miedo (no porque quiera quedarse despierto hasta tarde), es posible que tenga un problema emocional subyacente que deba abordarse. Pídale al médico de su hijo que le recomiende un terapeuta en su área.


Ver el vídeo: El reflujo: Cómo se produce y qué hacer para evitarlo? (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mukus

    la frase muy útil

  2. Travis

    Disculpe, el tema se ha mezclado. se elimina

  3. Thibaud

    Está de acuerdo, este divertido mensaje

  4. Vucage

    Creo que estás equivocado. Estoy seguro.



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