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Pesadillas: por qué ocurren y qué hacer al respecto (de 2 a 4 años)

Pesadillas: por qué ocurren y qué hacer al respecto (de 2 a 4 años)


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Cómo saber si es una pesadilla

Si su hijo se despierta llorando o asustado y tiene problemas para volver a dormirse, es probable que haya tenido una pesadilla. Estos episodios de miedo suelen tener lugar durante la segunda mitad de la noche, cuando es más probable que ocurran los sueños. Es posible que su hijo recuerde su pesadilla al día siguiente y que le siga molestando.

Las pesadillas no deben confundirse con los terrores nocturnos, una alteración del sueño menos común que suele aparecer durante el primer tercio de la noche. Los niños que tienen un episodio de terror nocturno permanecen profundamente dormidos durante todo el proceso, en un estado profundo de no soñar, pero están extremadamente agitados y son difíciles de consolar. Luego, vuelven a dormir profundamente y no recuerdan el incidente de la mañana.

¿Por qué ocurren las pesadillas?

La mayoría de los niños tienen pesadillas de vez en cuando, pero los niños de 2 a 4 años son particularmente propensos: esta es una edad en la que se desarrollan miedos normales, la imaginación florece y la capacidad de describir un mal sueño se acelera.

Las pesadillas de su hijo pueden deberse a escuchar una historia que le da miedo (incluso si no le parece aterrador), ver un programa o una película molesta, emocionarse o ponerse nervioso antes de acostarse, o sentirse ansioso o estresado durante el día.

Muchas cosas pueden causar estrés - y pesadillas - para un niño de 2 a 4 años, desde el entrenamiento para ir al baño hasta mudarse a una cama de niño grande, cambios en la guardería o en el preescolar, o el despido de un padre del trabajo. Para un niño que trabaja a través de sus sentimientos acerca de estos eventos estresantes, las pesadillas son una respuesta normal y usted no es un mal padre si su hijo las tiene.

Cómo ayudar a su hijo después de una pesadilla

Acuda a su hijo cuando grite. La tranquilidad física es importante, así que abrácelo o frótele la espalda hasta que se calme. Si lleva a su hijo a su cama para consolarlo, tenga en cuenta que podría estar creando un hábito que es difícil de revertir.

Deje que le cuente sobre la pesadilla si quiere, pero no lo presione. Consuélelo verbalmente, pero recuerde que "es sólo un sueño" puede no ser de mucha ayuda, ya que su hijo recién está comenzando a comprender la diferencia entre la realidad y la fantasía. Pero todavía es algo que vale la pena decir, ya que los niños de esta edad están listos para comenzar a aprender que las pesadillas no son reales.

También puede mostrarle a su hijo que no hay monstruos debajo de la cama o escondidos en el armario. Sea indiferente al respecto para evitar ser arrastrado a una extravagancia de caza de monstruos con todas las luces encendidas. Vuelva a verificar que el juguete o peluche favorito de su hijo esté metido con él, asegúrese de que la luz de noche esté encendida y recuérdele que está al final del pasillo, listo para asegurarse de que todos en la casa estén a salvo.

Prevenir pesadillas

Primero, minimice el estrés general asegurándose de que su hijo duerma lo suficiente.

Una rutina tranquila a la hora de acostarse (un baño caliente, una historia animada, una canción y una luz nocturna) puede ayudar a evitar las pesadillas. Intente leer libros para la hora de dormir que hablen sobre los sueños y el sueño, como En la cocina de noche por Maurice Sendak, ¡Mami, papi, tuve un mal sueño! por Martha Heineman Pieper y Jo Gershman, o Pequeño monstruo valiente por Ken Baker.

A veces, los niños de 2 a 4 años se sienten mejor si intentan tomar el control de una situación aterradora. Aunque no todos los niños se sienten reconfortados con métodos como estos, aquí hay algunos trucos nocturnos para probar:

  • Escriba un letrero que diga: "Aquí solo se permiten buenos sueños", o un sentimiento similar, para colgar sobre la cama de su hijo. Dígale que lo decore con pegatinas o dibujos de cosas que le gustan y con las que quiere soñar.
  • Deje que se frote un poco de loción para la piel o crema para la cara (podría llamarla "crema de los buenos sueños") en el abdomen o la frente antes de acostarse a dormir.
  • Llene una botella de spray con agua perfumada con un par de gotas de extracto de vainilla ("spray monstruo" o "repelente de pesadillas") y deje que su hijo desvanezca los sueños de miedo rociando un poco su habitación antes de acostarse.

Si sospecha que la ansiedad o el estrés están detrás de las pesadillas, intente hablar con su hijo sobre lo que podría molestarlo durante las horas más tranquilas del día. Si las pesadillas persisten y tiene mucho miedo de irse a la cama o tiene miedo durante el día, hable con su médico; los sueños podrían indicar un problema emocional que debe abordarse.


Ver el vídeo: Trastornos del sueño en niños, pesadillas y terrores - Instituto Neurológico De Colombia (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Gresham

    Mensaje autorizado :), divertido ...

  2. Obi

    ¡Es bueno cuando lo es!

  3. Hymen

    notablemente, la idea muy valiosa

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    Creo que no tienes razón. Escribe en PM.

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    Muchas gracias por la información.



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