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Miedos escolares: por qué ocurren y qué hacer

Miedos escolares: por qué ocurren y qué hacer


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Por qué los estudiantes de primaria están ansiosos por la escuela

Admitámoslo: el cambio es difícil para todos. ¿Recuerda el nerviosismo en el que trabajó la noche antes de comenzar un nuevo trabajo? Así es como puede sentirse su hijo al ir a la escuela primaria. "Los niños se preocupan por las mismas cosas que hacen los adultos, desde si serán buenos estudiantes hasta si podrán orientarse", dice John Dacey, psicólogo del desarrollo de Lexington, Massachusetts, y co- autor de Tu niño ansioso. Es posible que su hijo sepa exactamente a qué le tiene miedo: viajar en el autobús escolar por primera vez o el matón que le robó las galletas el año pasado, o puede que simplemente se sienta ansioso o tenso sin poder decirle por qué. De cualquier manera, algunas estrategias simples la ayudarán a sentirse más cómoda con los cambios que se avecinan:

Hazla hablar. Anime a su hijo a que se sincere sobre lo que le preocupa. Puede dar un ejemplo relatando amablemente sus propios miedos pasados: "Cuando estaba en la escuela, solía preocuparme de que nadie se sentara a mi lado a la hora del almuerzo".

No minimices sus sentimientos. Es natural querer consolar a su hijo diciéndole: "No se preocupe, hará muchos amigos". Pero esto puede ser contraproducente, haciéndola sentir que no comprendes la profundidad de su ansiedad. En lugar de eso, hágale saber que lo simpatiza. "Da miedo empezar algo nuevo, ¿no?" tu podrias decir. "¿Cómo podríamos hacerlo más fácil?" Y, por supuesto, nunca le dé a su hijo la impresión de que piensa que sus preocupaciones son tontas o triviales.

No dé directivas. Dado que los niños de primaria pueden resistirse a las sugerencias de los padres, hable sobre las soluciones en términos de usted mismo: "Cuando estoy a punto de conocer a una nueva persona, practico lo que voy a decir frente al espejo".

Déjala tomar la iniciativa. Involucre a su hijo tanto como sea posible en una lluvia de ideas sobre formas de lidiar con sus miedos. Después de todo, es más probable que pruebe una estrategia en la que pensó, al menos en parte, ella misma. En lugar de hacerle preguntas abiertas sobre cómo podría resolver su dilema, haga algunas sugerencias y pregúntele cuál cree que funcionará mejor. (Consulte a continuación los miedos específicos y las posibles cosas que puede intentar).

Los miedos escolares más comunes y cómo aliviarlos

"¿Y si me pierdo?" Comenzar una nueva escuela da miedo, e incluso el cambio de un aula a otra puede ser intimidante para los niños de esta edad, a veces por razones que quizás no se le hayan ocurrido. "Mi hija seguía diciendo que tenía miedo de perderse", dice una madre de un estudiante que pronto será segundo grado. "No pude entender por qué estaba molesta, ya que ya ha estado en esta escuela durante dos años. ¡Finalmente me dijo que temía que su nueva habitación estuviera demasiado lejos del baño y que tal vez no lo lograra!"

Otros niños están nerviosos por el cambio de un patio de juegos de jardín de infantes separado al patio de la escuela principal, o por el hecho de que su nueva aula está en un ala diferente del edificio. Afortunadamente, las preocupaciones sobre los aspectos físicos de la escuela son relativamente fáciles de remediar. Antes de que comiencen las clases, lleve a su hijo al patio de la escuela un par de veces para jugar o montar en bicicleta, para que se convierta en un entorno familiar donde se sienta seguro y a cargo. Los niños que ingresan al kindergarten casi siempre tienen algún tipo de orientación antes de que comience la escuela; aproveche al máximo este tiempo para presentarle a su hijo a su maestro y explorar el aula. Muéstrele el gancho o cubículo donde guardará sus cosas y déjele pasar todo el tiempo que quiera jugando con todos los materiales nuevos y tentadores. De esta forma, el primer día de clases puedes decir: "¡Oye, ahora puedes regresar y terminar ese libro que estabas viendo en el centro de lectura!"

Los niños mayores también pueden beneficiarse de una mini-orientación. Visite la escuela para realizar un recorrido no oficial unos días antes del final de las vacaciones de verano, cuando los maestros prepararán sus aulas. Deje que su hijo recorra las rutas que tomará de un lugar a otro, asegurándose de ubicar los baños, el bebedero, la biblioteca, la oficina, la enfermería y cualquier otro lugar que su hijo desee visitar.

Otra estrategia es conectar a un niño más pequeño con un amigo mayor. Un hermano mayor es ideal para esto, por supuesto, pero también puede acceder a su red de amigos y vecinos para encontrar un "alumno mayor" al que no le importaría enseñarle a su hijo las cuerdas en la escuela.

"¿Cómo llegaré allí?" A menos que pueda caminar o conducir a su hijo a la escuela y regresar todos los días, llegar allí probablemente implicará viajar en el autobús escolar o ser parte de un viaje compartido en el vecindario. Para algunos niños, estos arreglos dan miedo simplemente porque son nuevos. Para otros, especialmente los niños tímidos, son los problemas de relación que plantean estas situaciones lo que les revuelve el estómago. "¿Y si la mamá de Josie me hace preguntas?" una niña de 6 años con la lengua trabada preguntó cada vez que su madre abordó el tema de los arreglos para el viaje compartido. El primer paso para ayudar a su hijo con este tipo de miedos es ponerse en su lugar. ¿Cómo te sentirías si tuvieras que tener una pequeña charla con un extraño todos los días? Ayúdela a sentirse más cómoda asegurándose de que conoce a los otros niños con los que viajará y de que ha conocido a todos los padres que conducirán. Si algunas de estas familias son nuevas conocidas, invítelas a visitarlas antes de que comience la escuela o planifiquen una salida juntos. Ver a esa mamá o papá "extraño" en un contexto familiar ayudará a romper el hielo.

Si su hijo va a viajar en un autobús por primera vez, vea si puede visitar el patio de autobuses y echar un vistazo dentro de uno de los autobuses; quién sabe, incluso puede conocer a uno o dos conductores amigables. Y, si su horario lo permite, considere viajar en autobús con su hijo el primer o segundo día de clases. (Si tiene una niña mayor de primaria, asegúrese de averiguar si le parece bien; la mortificación de tenerte en el autobús puede superar su nerviosismo por viajar solo). Si no puedes estar allí tú mismo, trata de averigüe cuáles de sus amigos viajarán en el mismo autobús, o toque a un niño mayor para que sea un "compañero de autobús". Saber que tendrá a alguien con quien sentarse puede marcar la diferencia.

"¿Qué pasa si la tarea es demasiado difícil?" El aumento de la cantidad de tarea es un gran productor de ansiedad para los estudiantes de primaria. Después de todo, han visto a amigos mayores y hermanos luchar bajo la carga. "Durante todo el verano, Sarah me ha estado preguntando cuánta tarea tendrá", dice una madre, cuya hija está ingresando al tercer grado. "Luego pregunta qué pasará si no puede terminarlo todo a tiempo". Lidiar con esto requiere algo de creatividad, ya que la tarea es un desafío muy real que no puedes hacer mucho para minimizar. Resista la tentación de decir: "Oh, eres tan inteligente que no tendrás ningún problema para mantener el ritmo". Ella puede interpretar su voto de confianza como una presión para tener éxito. En cambio, trabajen juntos para hacer que el trabajo escolar parezca un desafío emocionante. Genere entusiasmo yendo a comprar juntos una nueva mochila, carpeta y otros útiles escolares. Establezca un "centro de tareas" en su casa y llénelo con todo lo que su hijo pueda necesitar para proyectos escolares. Puede ser un escritorio en su habitación, pero no tiene por qué serlo; algunos niños prefieren trabajar en un lugar central, como la mesa del comedor. En ese caso, prepare un estuche de plástico portátil para tareas que pueda mover de un lugar a otro.

También ayuda a conectar el trabajo escolar con imágenes positivas en la mente de su hijo. Si ella ama el Pequeña casa libros, por ejemplo, podría decir: "Vi los libros que te gustan en el estante de tu maestro. Apuesto a que tu clase los leerá este año". Finalmente, averigüe cuál será el plan de estudios y ayude a su hijo a comenzar un poco. (Puede comprar libros de trabajo específicos para el grado y otros materiales en una tienda de juguetes educativos). Siempre que aprenda de una manera divertida y sin presiones, saber cómo escribir el alfabeto o multiplicar por dos le ayudará en gran medida a mejorar la confianza de su hijo. Y, por supuesto, recuérdele que usted estará allí para ayudarla con las tareas difíciles.

"¿Y si no le agrado a nadie?" Lo crea o no, no importa si su hijo se dirige a una clase en la que ya conoce a la mitad de los niños o está comenzando de nuevo en una escuela nueva; de cualquier manera, probablemente le preocupe sentirse solo o excluido. Incluso los niños mayores que están bien establecidos socialmente se preocupan por esto, ya que son conscientes de que los grupos sociales se reforman a sí mismos y que haber tenido un grupo de amigos a la hora del almuerzo el año pasado no es garantía de que no comerán solos en septiembre. Tenga cuidado de no menospreciar sin saberlo esos temores diciendo: "Pero tienes tantos amigos ...". Es posible que tu hijo lo interprete como una pista para callar. En cambio, hágale saber que entiende cómo se siente: "Es difícil cuando no conoces a muchos niños en tu clase, ¿no es así?" o "Solía ​​preocuparme de que no me invitaran a las fiestas de cumpleaños de los otros niños". Luego pregúntele a su hijo: "¿Qué podemos hacer para que te sientas mejor? ¿Quieres invitar a Samantha a andar en patineta con nosotros? Va a estar en tu clase y parece agradable". Incluso podría considerar organizar un picnic informal de "regreso a la escuela" en un parque local para los futuros compañeros de escuela de su hijo.

Si ya tiene un grupo de amigos en la escuela, anímalos a que se llamen una o dos noches antes del primer día y coordinen los atuendos. Si todos han acordado usar overoles y camisetas a rayas, por ejemplo, es menos probable que se preocupen por si sobresaldrán.

"No puedo dejar de preocuparme". Para muchos niños, las preocupaciones escolares toman la forma de una forma vaga, generalizada de no poder conciliar el sueño o estallar en llanto sin razón aparente. Cuando esto suceda, anímela a que hable sobre lo que le preocupa, pero evite ponerla en aprietos con preguntas como "¿De qué tienes miedo?" Ella no lo sabe, por lo que no puede decírtelo, y esa pregunta solo le hará sentir que usted piensa que no está siendo lo suficientemente valiente. En su lugar, piense con su hijo sobre las formas en que podría lidiar con su ansiedad. ¿Le ayudaría escuchar música mientras se duerme o escribir en un diario antes de arroparla? El primer paso, dice la psicóloga Dacy, es hacerle saber a su hijo que está bien estar nervioso y que no necesita esconderse o luchar contra su miedo. Luego, pídale que respire profundamente durante unos minutos para calmarse. Los ejercicios de relajación como la meditación guiada o un masaje suave también pueden ayudar.

Rachel Grossman, madre de San Francisco, hizo una lista de estrategias para ayudar a su hija, Gemma, a quedarse dormida cuando se siente ansiosa por la escuela, y luego pegó la lista en la pared junto a la cama de Gemma. Cada noche, Gemma puede elegir una cosa de la lista, que incluye leer, escuchar música, pensar en recuerdos felices y dejar que sus dos gatos duerman con ella. En la noche ocasional cuando está realmente en un estado, Gemma le pide a su mamá que le frote la espalda hasta que se sienta lista para dormir y que se enfrente a la escuela al día siguiente.


Ver el vídeo: Informe diario sobre coronavirus COVID-19. Domingo 09 de agosto 2020 (Junio 2022).