Información

Establecer una rutina para la hora de dormir con su bebé

Establecer una rutina para la hora de dormir con su bebé


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

¿Cuáles son los beneficios de una rutina para dormir?

Su bebé estará más relajado si sabe lo que viene a continuación. Cuanto más relajada esté, es más probable que se vaya a la cama con facilidad y se duerma rápidamente. Cíñete a tu rutina lo mejor que puedas incluso cuando no estés en casa; esto puede facilitar que tu bebé se establezca en un entorno desconocido.

Cuanto antes establezca una rutina para la hora de dormir, mejor. Cuando su bebé tenga tan solo 6 u 8 semanas de edad, comience a seguir un patrón establecido todas las noches. Pronto llegará a apreciar la coherencia y la previsibilidad.

Un ritual a la hora de dormir suele ser bueno para padres, también. Es un tiempo especial reservado para que lo pases con tu bebé, algo en lo que puedes planear.

¿Cómo podemos establecer una buena rutina a la hora de dormir?

Comience lo suficientemente temprano en la noche para que tenga tiempo de completar la secuencia antes de acostarse. Especialmente para los bebés pequeños, es posible que descubra que es mejor que sea breve y simple: lavar la ropa, cambiar pañales y pijamas, y una historia o una canción en la mecedora.

Y aunque ciertamente puede comenzar su ritual en el baño o en la sala de estar, debe terminar en el dormitorio de su bebé. Es importante enseñarle a su bebé que su habitación es un buen lugar para estar, no solo donde lo "desterran" a la hora de acostarse.

¿Qué tipo de cosas debemos incluir en nuestra rutina?

Las siguientes ideas de rutinas para la hora de dormir son las que han funcionado para otros miembros de nuestro sitio. Quizás encuentre aquí algo que sea adecuado para usted.

Desahogarte
A veces es útil dejar que su bebé extraiga la energía acumulada de su sistema antes de intentar tranquilizarlo para pasar la noche. Así que siéntete libre de bailar con ella al son de su canción favorita, darle un paseo en "caballo" o dejar que rebote en la hamaca si está de humor. Siempre que haga un seguimiento de cualquier juego ruidoso con algo más tranquilo y silencioso, como un baño y un cuento antes de dormir, antes de que ella se vaya a dormir, puede ser el primer paso hacia la hora de dormir.

Dale un baño
Una de las partes más populares de muchos rituales antes de acostarse es el baño. Sentarse en agua tibia puede ser una experiencia relajante, y calentar, limpiar y secar a su bebé es una excelente manera de ayudarlo a acostarse. Un baño también es una manera maravillosa para que su pareja pase un tiempo especial con el bebé, especialmente si está amamantando y su pareja no puede ayudar tanto con las comidas.

Sin embargo, si su bebé se emociona durante los baños o no los disfruta, probablemente sea mejor dejarlos fuera del ritual nocturno. Los bebés no necesitan un baño más de una o dos veces por semana, así que no se sienta mal por renunciar a él si no es un placer para ambos.

Cuida el negocio
La rutina de su bebé al prepararse para irse a la cama puede incluir lavarse la cara y las manos, secarse las encías o cepillarse los dientes, cambiarle el pañal y ponerse el pijama. Es una buena idea comenzar con el hábito de cepillarse los dientes lo antes posible, para que su bebé se acostumbre.

Jugar un juego
Jugar un juego tranquilo en la sala de estar o en el piso de la habitación de su bebé es una excelente manera de pasar un rato divertido con él antes de la hora de acostarse. Tu juego puede ser tan simple como una ronda de peekaboo. Cualquier cosa que entretenga a su bebé sin excitarlo demasiado está bien.

Otra idea divertida es esconder algo en la cuna o en la cama de su hijo para que lo encuentre antes de acostarlo (un juguete, una postal, un objeto interesante) y luego hablar con él al respecto. (Solo asegúrese de quitar el objeto de la cuna antes de irse).

Tener una conversación
La hora de acostarse es una buena oportunidad para que los padres pasen algún tiempo hablando con su bebé. No tiene que esperar hasta que su bebé tenga la edad suficiente para contarle los acontecimientos del día. Simplemente revise su día por ella.

"Después de que nuestro hijo Jacob está en su cuna, uno de nosotros se sienta en una mecedora junto a la cuna con la luz apagada y hablamos de su día", dice Heidi Sheppard de Lafayette, Louisiana. "Lo relaja".

Di "Buenas noches, luna"
A muchos bebés les gusta que los carguen por la habitación o la casa y les digan buenas noches a sus juguetes, personas y otros objetos favoritos, al igual que el conejo bebé y su madre enbuenas noches Luna.

"Nuestro ritual favorito a la hora de dormir es decir adiós y buenas noches al sol", dice Kim Callahan de Burlington, Vermont.

Leer un cuento antes de dormir
Competir con el baño como un ritual nocturno favorito de todos los tiempos es leer un cuento antes de dormir.

"Mecemos a nuestro hijo Adam y le leemos de dos a cuatro libros cada noche", dice Kira Palmer de Vandalia, Illinois. "Le han leído desde que tenía 8 semanas".

Su bebé no solo aprenderá a reconocer palabras nuevas (los estudios han demostrado que las habilidades del lenguaje e incluso la inteligencia pueden depender de la exposición diaria del bebé a un vocabulario extenso), sino que también se beneficiará del tiempo que pase con usted.

Vea nuestra lista de cuentos favoritos para dormir.

Canta una cancion
Cantar una canción de cuna es una forma probada de ayudar a un bebé dormido a quedarse dormido. A su bebé le encanta escuchar su sonido favorito, su voz, y la melodía suave y relajante puede calmarlo.

"Elijo dos canciones diferentes cada noche y luego cierro con nuestra canción 'night-night'", dice Susan Webb de San Francisco, que tiene dos hijos. "Los niños han llegado a reconocer eso como el último adiós".

Si no puede recordar las palabras o sintonizar sus canciones favoritas, vaya a nuestra biblioteca de canciones de cuna para un curso de actualización.

Pon algo de musica
Reproducir un CD o una cinta de canciones de cuna, música clásica u otros temas favoritos de los niños mientras acomoda a su bebé para que se duerma, y ​​luego dejarlo encendido a un volumen bajo después de irse, puede ayudar a facilitar la transición de estar despierto a quedarse dormido. Una máquina de sonido también puede calmarlo, con el beneficio adicional de ahogar el ruido exterior.

Actividades de rutina antes de acostarse

Las voces de los padres

"Creo que es un error tener una rutina elaborada. Es agotador. Una rutina corta y simple funciona igual de bien y no es una prueba para ti. Mi bebé de 5 meses solo necesita un biberón en un cuarto oscuro , una canción y un binkie. Acariciar su frente también ayuda ".
— Feliz mamá

"Establecer una rutina para la hora de dormir para mi ahora de 9 meses fue una gran idea. Por lo general, comenzamos a las 8 en punto con 15 minutos de juego. Luego vamos a la bañera para bañarnos. Después de eso, le doy un masaje con aceite y biberón, y por último le doy a mi 'lil linus' su amada manta para que la acaricie y paci que se chupe para dormir. Funciona como un encanto cada vez.
— 1stimemom

"Mi hijo, que ahora tiene 3 meses y medio, duerme toda la noche con bastante regularidad. Nuestra rutina nocturna consiste en caminar alrededor de las 6:30, bañarnos a las 7, comer y jugar tranquilamente después de eso, y cuando comienza a mostrar signos de estando cansado (parloteando y bostezando), lo sostengo y reboto suavemente en una pelota que rebota o lo mezo hasta que no puede mantener los ojos abiertos ".
— Jenny

"Me encanta acostarme con mi hija al final del día y dejar que se duerma en mis brazos. Pongo un CD de canción de cuna y ella y yo 'hablamos' hasta que tenga sueño. Luego le daré un biberón. o chupete hasta que se duerma. Una vez dormida, la pongo en su cuna y duerme toda la noche. Solo toma unos 15 minutos de la noche, pero vale la pena y el tiempo es precioso. Sé que no todos están de acuerdo con este método, pero funciona en nuestro hogar ".
— Cathy

"Mi hija tiene 3 meses. Nuestra rutina nocturna es llevarla arriba a nuestra habitación donde está su cuna y apagar todas las luces excepto una luz pequeña junto a su cuna y la mecedora. Luego la pongo en pijamas, le doy de comer sostenla en posición vertical en una mecedora y hable en voz baja, luego acuestela en su cuna con un chupete y cante una canción de cuna mientras la dejo tomar solo mi mano hasta que cierre los ojos. No está necesariamente dormida en este momento, pero está tranquila lo suficiente para poder dormir sola ".
— Diane en CO

"Nuestro ritual a la hora de dormir consiste en dejarla jugar en un baño tibio. Luego vamos a su habitación y le doy un masaje con una loción de lavanda para bebés durante unos 15 minutos. Esto tiende a relajarla y también es un buen momento para dejar su trasero quede expuesto al aire por un momento. Le doy vitamina D (ya que estoy amamantando), luego le cepillo las encías. Apago las luces, escucho su CD clásico y la cuido, y generalmente se desmaya mientras toma el pecho. Este ritual lleva mucho tiempo, pero tengo tres hijos, así que disfruto pasar tiempo de calidad con ella, y creo que ella también lo disfruta ".
— Channa

"Mi hijo y yo nos bañamos juntos, me pongo su pijama y le leo una historia. También toco mucha música clásica. Si es posible, hazlo todos los días a la misma hora y mejorará. La mía simplemente cumplió 1 año y básicamente duerme toda la noche ".
— Mamá de Ethan

"Mi bebé tiene ahora 11 semanas y desde que llegó a casa del hospital a los 2 días, hemos establecido una rutina para la hora de dormir. No es estricto hasta el punto de decir que las 8 pm es" la hora del baño ", pero entre las 8 y las 9 Luego, después de lavarla, secarla y vestirla con un pijama limpio, nos abrazamos un poco. Entre las 9 y las 10 p. m. le damos un biberón de fórmula tibia. A las 10:30 sale a dormir y suele dormir hasta que después de las 6 am Una rutina para la hora de dormir puede salvarme la vida, ya que no tenía una con mis hijos mayores y puedoDe Verdad vea la diferencia en su comportamiento durante el día ".
- Danielle


Ver el vídeo: Cómo Dormir a un Bebé. Pampers (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Malalmaran

    Lamentamos que interfieran… Pero están muy cerca del tema. Ellos pueden ayudar con la respuesta. Escribe al PM.

  2. Kishakar

    En él algo es. Ahora todo está claro, gracias por la explicación.

  3. Yozshukinos

    Ayer me acabo de suscribir a tu blog



Escribe un mensaje