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Estoy embarazada: ¿Qué hago ahora?

Estoy embarazada: ¿Qué hago ahora?


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Crédito de la foto: iStock.com / Thomas_EyeDesign

Felicitaciones, felicitaciones y woo hoo, ¡estás embarazada! En esos raros momentos en los que no estás bailando al aire o enloqueciendo por completo, es posible que te preguntes qué debes hacer a continuación. Estas son las cosas más importantes que debe hacer mientras espera conocer a su bebé.

Comience con los conceptos básicos del embarazo

  • Calcula la fecha de parto de tu bebé. No se moleste con lápiz y papel, solo use nuestra práctica calculadora de fecha de vencimiento. No solo le dirá la fecha que estará esperando durante todo el embarazo, sino que le dará un calendario personalizado que muestra cuándo escuchará los latidos del corazón de su bebé, averiguará el sexo de su bebé y más.
  • Elija un médico o una partera. Verá mucho a su obstetra, médico de familia o partera en los próximos meses, por lo que es importante encontrar una buena pareja. Una vez que haya tomado su decisión, programe su primera cita prenatal para ayudar a que su embarazo tenga un comienzo saludable. (Los proveedores de atención prenatal generalmente programan la visita para cuando tenga al menos 8 semanas de embarazo).
  • Decide cuándo anunciar tu embarazo. Algunas mujeres esperan hasta después del primer trimestre, cuando disminuye el riesgo de aborto espontáneo, mientras que otras lo anuncian de inmediato. Algunos esperan para decirles a sus compañeros de trabajo o jefes que eviten ser tratados de manera diferente en el trabajo, mientras que otros quieren que sus colegas del lugar de trabajo entiendan por qué están un poco verdes alrededor de las branquias. También considere cómo hará públicas las noticias: en persona, por teléfono, por escrito o por imagen o video (u obtenga inspiración creativa de otros padres). Por supuesto, esta debería ser una decisión conjunta: no querrás optar por el secreto solo para descubrir que tu pareja ya anunció la noticia a 400 amigos de Facebook.

Planifique con anticipación antes de tener a su bebé

  • Descubra lo que le espera durante el embarazo. La lista que está leyendo ahora le da una idea de lo que sucede al principio del embarazo, pero ¿qué más debe esperar? Eche un vistazo a los próximos meses con nuestra descripción general rápida del embarazo.
  • Calcula tus finanzas. Valen cada centavo, por supuesto, pero los bebés cuestan dinero. Use nuestra calculadora de costos para bebés para tener una idea de lo costoso que será su paquete de alegría en el primer año. Luego, haz lo que puedas para ganar dinero en una fila.
  • Obtenga su lista definitiva de tareas pendientes para el embarazo. ¿Eres planificador? ¿Quieres más detalles? No busque más allá de nuestra lista de verificación de mega embarazo para conocer los detalles de todas sus tareas previas al parto, desde la concepción hasta la fecha de parto.
  • Piense en nombres de bebés. Encontrar el nombre perfecto para el bebé es una de las partes más emocionantes del viaje del embarazo, aunque puede ser un poco abrumador. No es necesario que elija un nombre en el corto plazo (algunas personas incluso esperan hasta que nazca su bebé), pero puede ser muy divertido comenzar una lista de posibilidades. Lea sobre cómo elegir un nombre y las trampas que se deben evitar, y luego explore nuestras listas de inspiración de nombres de bebés y busque nombres en nuestro Buscador de nombres de bebés.

Cuida tu cuerpo y tu bebé

  • Presta atención a tu salud. Un estilo de vida saludable siempre es importante, pero cuando vives por dos, es mucho más vital. Así que asegúrese de consumir suficiente ácido fólico, comience a tomar una vitamina prenatal (su proveedor de atención médica puede recomendarle una), lleve una dieta saludable durante el embarazo, considere una rutina de ejercicios adecuada para el embarazo y trate de dormir lo suficiente.
  • Evite el embarazo no-nos. No es necesario que viva en una burbuja estéril, pero algunas cosas son peligrosas durante el embarazo. Estos incluyen ciertos alimentos, alcohol, humo de cigarrillo, demasiada cafeína, algunos medicamentos, drogas recreativas como la marihuana y diversas toxinas, así como ciertas actividades y comportamientos. Hable con su médico para obtener más información sobre lo que usted personalmente puede necesitar evitar.
  • Esté preparado para los primeros síntomas del embarazo. No todas las mujeres sufrirán todos los síntomas del embarazo, pero informarse con anticipación puede evitar que la tomen por sorpresa. Es posible que experimente náuseas y vómitos, fatiga asombrosa, antojos extraños de comida, dolor en los senos y viajes al baño extremadamente frecuentes. Y esas son solo las quejas más comunes. También podrían presentarse muchos otros síntomas.
  • Prepárese para los cambios corporales. Probablemente ya esté esperando la increíble expansión de la barriga y los senos va-va-voom, pero hay otros cambios corporales que tal vez no sepa. Esté atento a cosas como cabello más grueso, piel oscura y brotes de acné; luego, más adelante en el embarazo, tobillos hinchados, estrías y venas varicosas. También puede notar otros cambios corporales y de belleza. El embarazo afecta a cada mujer de manera diferente, pero saber lo que podría suceder puede ayudarla a tomar con calma sus cambios físicos particulares.
  • Siga el desarrollo de su bebé. Su bebé está creciendo y cambiando increíblemente rápido. Echar un vistazo al desarrollo de su bebé cada semana puede mantener su ánimo frente a esos síntomas de embarazo menos que agradables.

Obtenga respuestas sobre su embarazo

  • Suscríbase a nuestro boletín informativo gratuito sobre el embarazo. Cuando se registre, recibirá un correo electrónico semanal sobre su embarazo que le informará exactamente lo que está sucediendo dentro de usted. Siempre es emocionante ver cómo se ve su bebé y saber cuánto ha crecido. ¡Es increíble lo rápido que tu pequeño arándano crece hasta el tamaño de un limón!
  • Obtenga su aplicación gratuita para el embarazo. ¿Quiere una dosis diaria de excelente información sobre el embarazo a la que pueda acceder sobre la marcha? Echa un vistazo a la aplicación My Pregnancy & Baby Today de BabyCenter. No cuesta nada.
  • Únete a tu club de maternidad. Muchos otros futuros padres vencen el mismo mes que usted, y están pasando por las mismas cosas al mismo tiempo. Encuentre un montón de ellas en su Club de maternidad en línea, donde puede obtener consejos y apoyo sobre todo tipo de temas relacionados con el embarazo.
  • Elija uno o dos libros sobre el embarazo. Nada supera la sensación de acurrucarse con un libro y un iluminador. Aquí hay algunos títulos para comenzar: nuestro sitio El embarazo: desde la preconcepción hasta el nacimiento (sí, este es nuestro), Guía de Mayo Clinic para un embarazo saludable (Clínica Mayo),Tu embarazo semana a semana (Glade B. Curtis y Judith Schuler), y La guía de la novia para el embarazo (Vicki Iovine).

A donde ir después

  • Calcule su aumento de peso objetivo durante el embarazo
  • Descubra cuándo se graduará para el próximo trimestre
  • Vea un asombroso video animado de su bebé en el útero
  • Observe cómo cambia su cuerpo durante el embarazo
  • Aprenda qué actividades debe evitar durante el embarazo

Evonne Lack Bradford es escritora y educadora educativa.

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Ver el vídeo: TuBebé. Cosas que Debes Dejar de Hacer si Estás Embarazada (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Rikard

    Te pido disculpas, pero en mi opinión te equivocas. Puedo defender mi posición.

  2. Gallehant

    ¡Frio! ¡Sonrido! Aftar - ¡Respeto!

  3. Bevan

    Me disculpo, pero necesito absolutamente otro. ¿Quién más, qué puede incitar?

  4. Pin

    Ha pasado casualmente por el foro y ha visto este tema. Te puedo ayudar con un consejo. Juntos podemos llegar a la respuesta correcta.



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